常乐此番算是捡🌱🂸📡到⚠宝了，这一次的收获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外🝿🐻魔，祛内邪🔽🆃，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要🝩🍵🌟，要🏌深沉慎重，要确实精当，要🆆🍑节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘🅼多🂩伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，咸多🆙🐀伤肾。
更练👀🅲功十忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛🞜照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且🍕🇸练功🝨地点最宜清静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰🅎🅞。
受惊则气散，气🌱🂸📡散则血不能归经⚆络，气血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫及。😴
行🍕🇸功之时不可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥🐶🄙饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之而不软，刚粗🜛🂹📰练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自🔪🃟如，通过四梢，🚒贯注百节。
正所谓“手足弹处气先到🅼，血为气☫🎫盾威力🆆🍑雄。”
常乐静而霎动，内劲🅩外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，🍖🈂意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。🝈
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些把🞬🗓🛉常乐自己吓了一大跳。
人身左为血分，右为气分，🂩血分属阴，气分属阳🗛。
血分走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉🍤，力出于血肉皮🅎🅞骨。🍖🈂
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功于内壮，血分功🆁🌨于外强🅟。
所以练功需要先左后右，先运动血分的气脉，🏫使其在时间和速度上与气分配合起🐵🄎来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。
气功所练之气，是人体🞬🗓🛉真元之气和水谷之气的🏫混合体，也称🅎🅞作混元气。