然而洛珊已经以飞一般的速度跑到了沙池边上，🞯🗩🞖停了下来轻轻地喘着气。
程峰赶忙快步跟了上来，走到洛珊旁边，却正看到洛珊弯腰支着膝盖喘气的模样:“洛珊你……需要休息一下？”
“不用了，”洛🐡🁘🆄珊立马直起身子，“我们还是抓紧吧，我怕耽误你晚上休息。”
“♏🙤这倒🗈没关系，我一般都睡🎐得挺晚的。”程峰笑道。
“不管怎么说，把你拉过来陪我练，都挺不好意思的啊。”洛珊不好意思地笑了🖛📕笑，便踏上了沙池边上用于助跑的赛道上，往助跑预备线走去🁣。
“没事儿，”程峰笑笑，眼见着🄾🃇洛珊已经走到了预备线后面，便道，“那你先跳一个我看一下，我帮你看看有没有什么问题。🌯🂥”
“好，”🙣🌎♣洛珊点了点头，“那你帮我喊开始哦。”
“嗯好。”程峰点了点头，又等了一🂍会儿，估摸洛珊做好了准备，便喊道，“开始！”
洛珊应声便跑了起来，一直跑到起跳🂍线后面才停了下来，🅝双腿一并，两手甩动🄰🁍🄢助力，奋力地往前一跳，落在了沙坑里。
程峰看着洛珊迅速起跑，刚要叫一声好，却见洛珊猛地在起跑线后站住，一本正经地用立定跳远的姿势完成了起跳，一时🔲🄡间一个“好”字便梗在了喉头，慢慢地便吞了回去。🖕💠
“怎么样？”洛珊站在🆆🍓沙🕬池里，忐忑地等待着程🞯🗩🞖峰的评价。
程峰冷静了两秒，才走了过来，笑道:“洛珊，你的起跑不错，不过这个起跳，你😆可能还要再琢磨琢磨。”
“起跳？”洛珊怔了怔。
“嗯，你之前有🐡🁘🆄注意过别人是怎么起跳的吗？”程峰问道。
“♏🙤我想想……”洛珊回忆着刚才在手🂍机上看的教🞯🗩🞖学视频，“他们好像不是两只脚一起起跳的。”
“嗯对，洛珊你先出来吧，我🈦🀥⚠给你示范一下，”程峰一边说着，一边走到了起跳线后面，等待着洛珊。
“♏🙤哦🚸好，”洛珊从沙池里走了出来，站到了程峰旁边不远处。
“起跳🗈🗈的时候，一般一只脚稍稍在前在前，一只脚稍稍在后，大概是这个⛋😳样子。”程峰一边说着，一边示范着姿势。
洛珊绕着程峰看了一圈🆆🍓，点点🈦🀥⚠头:“嗯，我大概记住了。”
“好，”🙣🌎♣程峰拍了拍右腿，“助跑跳远一般是一只脚为主要的踏跳脚，另一只脚则是辅助作用，像我的话，一般是右脚。起跳时，蹬地要迅速，以便最大程度地利用助跑带来的冲劲。”
“哦……”洛珊歪着脑袋，似懂非懂。