失眠的联合疗法
苏杨又认认真真仔仔细细地查阅了其他资料，然后又在脑海里仿佛推演了三四遍，这才确🈲🂑定了最终的治疗方案，之后，他把这个方案🂎🍨告诉了何琼她们，希望她们能给一点意见或者是建议。
可是几个军医只听得目瞪口呆，苏杨的这个方案里包涵了🆃🌼太多她们根本不了解或者听都没有听说过的内容，比如针灸，她们的很多人都是西医出身，根本就不了解，比如芳香疗法和音乐疗法，那就更🜷📪是陌生了，所以她们根本给不出什么意见，她们只🆁能把她们知晓的，一些关于治疗失眠的东西讲了一下。
准备了一番📿，苏杨便信心满满地来到了舰长室。
军舰上空间非常紧张，除了舰长和政委，其🙟他人都没有独立的卧室，都是集体宿舍，就连舰长的宿舍空间也不宽裕，基本就是一张床，除此之外还能摆一张小桌子。
舰长首先把苏杨让了进去。
苏杨首先把舰长的小卧室仔细打量了一番，上看下看左看右看，每一个地方都看了看，主🈲🂑要是感受一下卧室里的灯光和噪音，还好，卧室里的灯光还比较柔和，而且门一关，里面就黑漆漆的了🜤🄄🞓，并没有灯光污染，噪音也几乎没有，只要把门关了，外面的轻微走动是听🞑📜不到的。
光线和声音对人的影响是很大的，曾今有国外的医学专家做过实验，人在睡觉的时候如果一直把电视机开着，时间一长，哪怕人一直处于沉睡状态，但电视机的光线和噪音依然会对人体造成很严重的影响，人的神经系统和内分泌系统、以及免疫系统都会受🁁🂵到干扰。
所🔋以，要想睡一个好觉⚣，一个合适的环境非常重要。
不过在这一点上，舰长还是很注意的。
之后，苏杨又在舰长的床上躺了一下👮🌏，试了试，随即就道：“舰长，你这床太硬了，能不能稍稍垫软一点？”
“我一直都这么睡啊？”舰长道。
“舰长，床板太硬，会让人的肌肉处于紧绷的状态，🍾🍬这不利于睡眠。”苏杨一本正经地🎡说。
“哦。”♨舰长点了点头：“那我一会儿让人🙟加一个床垫。”
他不知不觉开始相信起了苏杨，虽然他也不🙟知道苏杨到底能不能治好他的失眠，但他觉得，嗯，这个小家伙做事还是一板一眼有章有法的，看起来很有一套，让人对他充满了信心。
又看了一♨会儿，发现没有别的问题了，苏杨这才道：“舰长，你这里能放音乐吗？”
“能。”舰长急忙点头，随即把他的音乐播放器和女儿给他买的智能小音箱拿了出来，苏杨看了看播放器🜩🄳里的音乐目录，很是惊讶，这家伙竟然喜欢听传统的中国民乐。
而且里面基本把中国民乐的传🚴🗨统经典曲目🙀都存上了。
“舰长，我一会儿做一个音乐件，把几首曲子设置成循📌🙚坏播放的模式，你睡觉的时候把他播放着，这🞹🙄有助于你的睡眠🏍😷。”
“呃？”舰长听得一愣一愣的，听歌还能治疗失眠，回过神后，他笑着道：“我以前🀫失眠的时候也听啊，可是越听越睡不着。”
“舰长，你这里面的🐤《二泉映月》、《赛马》、《彩云追月》、《十🖲🖠面埋伏》，你听这样的🚾🙃🇫音乐自然是睡不着的。