分好组后，李沐风让大家盘膝而坐，闭目挺胸，气运丹田，做吐🝅🈮纳之法。
又过了半个时辰，李🇺🝪沐风对大家说：“修真首先要身洁，怎么样可以身洁呢？那就是通过运功吐纳，把身体里的废物通过呼吸吐出来，再吸进新鲜的真气，更🅷换体内的浊气，这就叫吐故纳新。”
李沐风讲完这些后♵，对吴曼🎇🎻🖏说：“你先看着他们练吐纳法。”
李沐📖🚵风走后，吴曼和圭指导着其他殉道使在😩🄆🞞练，对于这样的基本功，辰根本就不屑一练，李沐风刚走他就和旁边的殉道使说起话来。
圭对辰说：“辰🇮⚒，你怎么不🎇🎻🖏好☆好练呢，还打扰旁边的人。”
辰本来就对圭当长使不服气，现在听圭在责问🌞他，心里就更不服气了，便没理他♒🇸🝗，反而更大声说话了，他旁边的殉道使却不敢接茬。
辰对📖🚵旁边的殉道使说：“你怕什么，🝡沐风天😩🄆🞞使又不在，他圭还不是和我们一样的殉道使吗！”
圭一听刚想发☤🁔作，一看旁边有吴🁅曼在，就忍住没发作，吴曼严厉的说：“辰，你给我🏺🟈🛋站起来。”
辰看📖🚵了一下吴曼，不情愿的站了起来，吴曼毕竟是天使宫的总护法，辰再傲气，也不敢不把吴曼放在眼里，天👔使宫里除了李沐风就是吴曼权力最🈻🃟🙅大了。
辰旁边的殉道☤🁔使刚想站起来，吴曼对他说：“你不用站起🞫🗊🙹来了，是辰主动和🝵🏢🛰你说话的。”
那个殉道使又坐下了。
吴曼义正词严☤🁔的说：“辰，圭是🁅沐风天使安排他看着你们修炼的，也就是说他是♒🇸🝗代表天使的，你知道吗？”
辰还是一脸不服气的说：“那也不能不🚔📉🙃让人说话呀！”🝿🐾🅞
“练📖🚵内力时最注重的就是心平气和，需要安静的环境，你吵吵嚷嚷的，大家能静下心来吗？”
吴曼反问！
辰不假思索🙢🌀🟌的说：“有内力底子的人应该有定🌞力！”
吴曼解释说：“我知道你有内力底子，可这里许多涯蒙族殉道使没有一点内力啊！所以，基本的吐故纳新法对他🄇🞪🗀们很重要，你先出去在门口思过一炷香的时辰吧！”
辰一听说要罚思过，便嘟着嘴站在原地不动，吴曼气得说🞫🗊🙹：“怎么？我还处罚不了你？难道要我去请天使来吗？”
一说李沐风🙢🌀🟌，☤🁔辰立马怂了，嘴里嘟🞙囔着“思过就思过”走了出去……
真是：
恶人自有恶人磨，