深蹲、卧推、y拉。
这🐦三个动作，被称🅞为健身的三大项，能最🆂简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是看一共有多少公斤，而是看☢🁇加起来几倍於自身T重。
初学☒⚡💻者一般能达到三倍T重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过了十倍T重。
他目前T重1🜮00公斤，三大项加起来🐬🂿🔡刚好一吨，而🖲且还远未达到自身极限。
要知道，鬼鲛在训练的时🁵候，只用了最纯粹的R0UT力量，没有使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里，鬼鲛浑身青筋暴起♌，发出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归到了最简单的三大🃈🕷项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
摧腰断背拉！
完成了这些简单的日常小训练後，鬼鲛出了一身🄍🟣的汗，通T舒泰。接着，他便进浴室洗了个澡，准备离开。
不过，就♷🍅🅫在鬼鲛要出门的时候，一个小山一般的身影🖲，突然从健🚒身房的门口挤了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
他面前的这个男人，膀大腰圆，一头橙sE长发一直垂到腰间，🚒脸颊上涂着绿sE的条纹，散发出一种原始🜷、彪悍的气质。
鬼鲛的身高接近一米九，但在这个壮汉面前🉈🅓，却娇小得像个孩子。
因为，对方的身高达到了惊人的两米五，T重也超过三百斤，让人怀疑是不是从隔壁海贼王的片场跑过来🙖🐪的。
西瓜山河豚鬼。
又一个七人众的成员，整个火影世界里面身高No🏃🗚🜎.1的忍者。
“大人。”