&nbs⛳🞚p依照那段文字的内容，常乐习练一会儿后，渐渐认识到，对肉，骨，呼吸的协调一致，以及走劲的完整，对于武技地发挥非常重要。
&nbs🎔🐯p 招式动作并🟄🚣不代🏶🞧🖦表一切，招式熟练也不是就一定历害。
&nb🍞sp 练习🖅🐎修真武技，内在的东西非常重要，否则就是有形无神。
常乐两足平行分开自然站🔔立，头部似顶非顶，双手慢慢移至胸前，手心向内呈抱球状，手指分开而微曲，腋下虚空，胸背垂直而心窝微收。
&♙🈵nbsp “呼！”
他伸腰沉跨，足趾似有抓地之意，两手翻掌，下降到与腰带同高的位置，手掌似🛎乎轻轻按在水中漂浮的木板上。
常乐此时⚟面前并无一物，他却偏偏做出了如此🃣举动，仿佛身前真有一漂浮木板一样。🉂🄢
&n🆂🌮bsp 然后他设想胸前怀抱一个极薄的纸球，若是⛝用力去抱，纸球便会瘪掉，若是无心去抱，则纸📘🛊球会飘出去。
&nb🃙sp  这便要求常乐似用力而非用力，这样纸球既不会瘪🜱🅺，也不会抱掉。
而在设🔹想双手扶按，漂浮在♾🍿水中的木板时，常乐在稍觉用力按时，身体便略有向上伸拔之意，并意想木板下沉。
而当双臂放松不用力时，则木板浮起，身体似略向下坐和回缩，随手下的木板起浮，体会周身🞭🗜的伸缩吞吐之势。
常乐此时在满🞠🕢体松弛的状态下，全身一副骨架子完全符会力学支🛼⚄点的原🛕🜑理，安定得像搭积木一样稳置的摆放着。
他依着那段文字中所述，并不过分依赖肉的着意紧张来支持，然后把全身的皮肉尽量放松，安放在全身的骨架上，🖰使之犹如一件衣服搭在一个安定的衣架上🍑那样，这便是所谓的玉树挂宝衣。
&😗nbsp 👅🆜“🗏🚦咦？”
常乐发现，自己躯干的松弛，要🞹🙆在立身中正，安舒的状态下才能够办到。
&nbs⛳🞚p而立身中正安舒，首先则要♾🍿求脊柱的姿势要端正。
整个脊柱包括颈椎，胸椎，腰椎三大部位，由二十四块零碎而不规则的骨头所组成，动摇性很🞭🗜大，是人体受压力最大的地方，稍不注意就会出现问题。
&♙🈵nbs🎔🐯p 常乐此时的练习，就是要在此韧带处调节平衡，腰椎韧带调节好后，它🛕🜑和全身的坚实点，韧带，骨肉等组成一个完善的整体。
&nbs🎔🐯p 躯干的松弛，最重要的是建立腹部坚实点，以代替胸部坚实点，这也是这门武技的精髓之所在。
常乐依要点站了一会儿之后，足心渐渐有发热发麻的感觉，他凝神静气，慢慢体会气🉂🄢血的运行，并将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆。
常乐此时脊柱正直，正是气机发动的关键，他双手十指自然分开，内抱外撑，注意全身肌肉放松，默想全身气机如百🟊🟊川归海一样流入丹田。